PROTEINAS

Proteinas y Funcion en el orgamismo-

Las proteínas determinan la forma y la estructura de las células y dirigen casi todos los procesos vitales. 


Nos ayudan a fabricar y regenerar nuestros tejidos. 












Aminoacidos-  











Alimentos-



1. Queso parmesano: tiene el mayor aporte proteico con 41,6 gramos cada 100 gramos. 


2. Habas secas: la cantidad de proteínas de las habas secas, es de 26,10 g. por cada 100 gramos

3. Caviar: ofrece 24 gramos de proteína por porción de 100 gramos

4. Cacahuates: 25.7 gramos de proteína por cada 100 gramos

5. Langosta: una porción de 100 gramos de langosta contiene 26,4 gramos de proteína

6. Pescados (atún, anchoas, salmón): 30 gramos de proteínas por porción de 100 gramos

7. Pechuga de pavo:30 gramos de proteína (30%) en una porción de 100 gramos

8. Piñones: por cada 100 gramos de piñones, el contenido en proteínas es de 31 gramos

9. Carne de ternera corte magro:36 gramos de proteína por porción de 100 gramo


10. Soya tostada madura: aporta 39,6 gramos de proteína por 100 gramos





BATIDOS DE PROTEINAS


Colacao con leche y 5 almendras y un platano



Banana con zumo limon leche y avena